2026 수능 전날 필수 체크리스트 ✅
완벽한 마무리를 위한 하루 전 실천 가이드
🧭 마음의 준비부터 챙기세요
수능 전날은 단순한 하루가 아닌, 수개월간의 노력이 결실로 향하는 관문입니다. 이 시점에 가장 중요한 건, 차분한 마음과 준비 상태의 점검입니다.
🎒 준비물 – 빠짐없이 챙기기
시험 당일 필요한 모든 것을 전날 밤에 가방에 넣어두세요.
- 수험표, 실물 신분증 (주민등록증/운전면허증/여권)
- 검은색 컴퓨터용 사인펜, 흑색 연필, 지우개, 수정테이프
- 아날로그 시계 (전자 기능 없는 손목시계)
- 도시락과 물 또는 보온병, 따뜻한 겉옷과 핫팩
🌙 숙면 전략 – 푹 자는 것이 최고의 전략
- 잠이 안 오더라도 눈을 감고 침대에 누워 휴식하세요
- 잠들기 전, 따뜻한 샤워와 스트레칭은 긴장 완화에 효과적입니다
- 스마트폰은 멀리 두고, 조용한 음악이나 백색소음 앱을 활용해 보세요
💤 최소 6시간 이상의 수면 확보는 집중력 향상에 필수입니다.
🍱 식사 – 평소처럼, 자극은 줄이고 소화 잘 되게
- 익숙한 식단을 유지해 위장 장애를 방지하세요
- 인스턴트, 카페인, 기름진 음식은 피하고, 저녁은 가볍게
- 수분 섭취는 충분히 하되, 이뇨 작용이 강한 음료는 피하세요
📚 공부는 가볍게 – 복습 중심으로
- 새로운 문제 풀이보다 지금까지의 요약정리에 집중하세요
- 기출 해설, 오답노트, 개념 정리 노트를 간단히 복습
- 시험에 대한 자신감 유지를 우선하세요
🧘 멘탈 유지 – 불안은 컨트롤하는 힘
- 자신감 있는 말로 스스로를 다독이세요 ("괜찮아", "할 수 있어")
- 복식호흡이나 산책, 스트레칭으로 불안을 해소하세요
- 시험 이야기는 친구들과 나누지 않는 것이 좋습니다
👪 학부모를 위한 안내
- 단순한 응원 한마디가 자녀에게 큰 힘이 됩니다
- 여벌 속옷, 간식, 손난로 등 실용적인 준비물 챙기기
- 무리한 격려보다 평소처럼 차분한 분위기를 유지하세요
🏁 마무리 조언
불안해도 괜찮습니다. 하지만 준비가 되어 있다면 두려움은 줄어듭니다.
마지막 하루, 자신을 믿고 평온하게 보내는 것만으로도 성공의 문턱은 이미 넘어선 것입니다.
수험생 여러분, 여러분은 충분히 잘해왔고, 내일도 잘 해낼 것입니다. 🙌