🏋️‍♂️2026년 경찰공무원 체력시험 기준 + 자동 점수 계산기 - 생활정보 꿀팁 만물상

2026년 경찰공무원 체력시험 기준표 + 자동 점수 계산기 🏋️‍♂️

2026년 경찰공무원 체력시험은 2025년 7월 경찰청 개정 기준을 그대로 적용합니다.
본 계산기는 실제 시험에서 사용되는 공식 점수 체계를 반영하여, 입력값에 따라 총점과 합격 여부를 실시간으로 계산합니다.

💡 이 계산기를 사용해야 하는 이유

• 정확한 공식 반영: 경찰청 공무원 임용규칙 별표5(2025.7) 근거 기준표 반영.
• 즉시 피드백: 항목별 기록 입력 즉시 총점 및 합격여부 자동 계산.
• 체력 약점 진단: 가장 낮은 종목을 확인해 개인 맞춤 훈련 계획 수립 가능.
• 모바일 완벽 지원: 현장 체력훈련 중 스마트폰으로 바로 입력 가능.
• SEO 최적화 콘텐츠: 블로그 검색 상위 노출 + 체류시간 향상 구조.

경찰공무원 체력시험 구성 및 평가 항목

남녀 모두 총 5개 종목(악력, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 100m 달리기, 1000m 달리기)으로 구성되며, 각 종목은 10점 만점, 총점 50점 만점입니다.
최소 합격 기준은 총점 32점 이상으로, 미달 시 불합격 처리됩니다.

구분	종목	설명
1	악력	근지구력 측정 (디지털 악력기 사용)
2	팔굽혀펴기	상체 근력, 지구력 평가
3	윗몸일으키기	복근 근지구력 측정
4	100m 달리기	순발력 및 가속 능력 평가
5	1000m 달리기	심폐지구력 측정 (트랙 기준)

실제 점수 계산

성별을 선택하고 각 항목의 기록을 입력하면 자동으로 점수가 계산됩니다.

성별 선택: 남성 여성

종목	기록 입력	10점 기준 예시
악력 (kg)		남 61↑ / 여 40↑
팔굽혀펴기 (회)		남 60↑ / 여 35↑
윗몸일으키기 (회)		남 70↑ / 여 55↑
100m 달리기 (초)		남 13.5↓ / 여 15.0↓
1000m 달리기 (초)		남 230↓ / 여 270↓

체력시험 준비 꿀팁

• ✅ 1000m는 심폐력보다 페이스 유지가 핵심 — 400m 구간 기준으로 속도 일정 유지 연습.
• ✅ 팔굽혀펴기는 매일 3세트(최대 횟수 기준) 꾸준히 하면 4주 만에 10회 이상 향상.
• ✅ 악력 향상은 5kg 덤벨을 하루 10분씩 잡고 버티는 루틴이 효과적.
• ✅ 실전 시복장: 운동화·운동복 착용, 측정기록은 감독관 지시에 따라야 함.

출처: 경찰청 공무원 임용규칙 별표5 (2025.7 개정 기준)
본 계산기는 2026년도 채용 동일 기준을 기반으로 제작되었습니다.
© 2026 SEO 블로그 마스터 프로